熟齡男女也需性生活，「性福」是健康新概念！

熟齡男女也需性生活，「性福」是健康新概念！

男性長期「不性」陰莖也會縮短

長期沒有性生活，其實不只是女性的健康會受影響，男人也是。

＊先來複習這篇：熟齡女人有規律性生活、自主性愛，越活越健康！

或許很多人不知道，男人年紀愈大，如果一直都沒有性生活或是自慰的話，陰莖也會變短。因為陰莖是海綿體組織，必須經常有血液進入供應氧氣，否則久而久之，會造成平滑肌纖維化；平滑肌纖維化後，陰莖可能會縮短1~2公分，因此在泌尿科門診中，常有老年男性詢問：「陰莖好像變短了？」其實，是真的變短了。

熟齡男女有性需求，很正常、很健康

熟齡男女有性需求是很正常的事，有規律的性生活，也會讓銀髮族的身心保持健康。泌尿科醫師陳偉寶表示，如果熟齡男女還想要維持性生活，表示生理和心理都是健康的，只有身體健康的人才會想到性生活，而且在心理層面來說，他們年老後會擔心失去很多事情，甚至包括擔心失去生命。

當性功能是正常，而且還能維持性生活時，也會讓熟齡男女更有信心，更加覺得人生是圓滿的。因為「性」在人來說仿佛是青春的代名詞，年紀愈來愈大了，卻還可以有規律的性生活，好像青春還在。

據刊登在健康與社會行為期刊(Journal of Healthand Social Behavior )中的一個醫學研究指出，熟齡女性的性生活，女性若能從性愛中得到滿足者，相較於較少有性愛滿足者來說，更不容易發生高血壓，性愛似乎帶給熟齡女性的健康效益更大。

性衰退也是人生一部份，不需勉強而為

但男性相較於女性，若每週有一次以上性生活，心血管風險是性生活不活躍男性的兩倍，其中可能是因為，熟齡男性常需藉助藥物壯陽，或是睪丸素高所導致。

所以陳偉寶認為，熟齡男性的性不用勉強。如果生理上自然想要，是件很美好的事，但如果身體狀況無法負荷，也不必因此失意，或是勉強而為。

因為性衰退也是生命中必須面對的一部份，不必刻意為了維持性生活，而每個月去注射雄性素。如果連續使用雄性素超過三個月以上，腦下垂體會認為分泌夠了而停止睪丸的分泌，可能反而會造成睪丸萎縮，若因缺乏雄性素而影響健康，可以適時補充，但是不應該持續使用。

鼓勵自慰防止萎縮，給自己更健康的理由

沈子棨說，如果另一半無法進行性生活，國外已經鼓勵女性多加自慰，經常有性生活或自慰的女性，甚至無需練習凱格爾運動。因為自慰後產生的高潮不自主的力量，比自己練習凱格爾運動的強度強好幾倍，所以可以預防老年漏尿。

或許還有很多人覺得很難接受女性自慰的想法，她鼓勵女性買按摩棒練習，東方文化認為女性性欲或高潮都得靠另一半，但是西方的女性覺得高潮是自己的責任。如果不是從情慾的角度，而是從預防陰道、尿道萎縮及漏尿的角度來想，給自己更健康的理由。(2016/11/03作者 資深醫藥記者 丁彥伶)